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导致近视最主要的因素就是近距离工作，也就是说近距离负荷。那么你可能是近距离的时候确实在工作，也可能近距离的时候你在阅读，也可能近距离的时候你在打游戏，所有造成眼睛近距离的负荷增加的因素，是近视眼发生的主要原因。户外活动是近视眼的防控的很好的一个措施。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，它是近视的一种保护因素。怎么做呢？

一、养成良好的习惯 

  ①养成良好的个人用眼卫生习惯。    

  ②学习时要选择有良好采光和照明的学习环境。   

  ③合理安排一日生活制度，做到劳逸结合。 

二、注意合理营养

   防止挑食偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增加蛋白质，控制糖类，利于眼的发育。 

三、加强体育锻炼，增强体质。

进行定期监测，早期发现高危人群。消除眼调节紧张，控制近视的发生发展。

鼓励户外活动。特别要保证充足的时间接触阳光和进行户外活动。

青少年是祖国的未来，希望社会、学校、教师、家长及医务工作者共同努力，关心下一代的视力健康，让每一个孩子都有一双明亮的眼睛。